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프리다이빙의 기초 - 포유류 잠수 반사(MDR)를 유도하는 방법 프리다이빙을 위한 기초인 포유류 잠수 반사에 대해 알아봅니다. 그리고 빠르게 MDR을 유도하는 방법도 소개합니다. 포유류 잠수 반사(MDR-Mammalian Dive Reflex)란?호흡을 참으면 우리 몸은 반응을 합니다. 그런데 이 반응이 물 밖과 물속에서 다르게 나타납니다. 이 중에서 물속에 있을 때 포유류에게 나타나는 작용을 포유류 다이빙 반사(Mammalian Dive Reflex), 줄여서 MDR이라고 부릅니다. 우리 몸은 혈액과 근육, 그리고 폐 속에 있는 산소를 사용합니다. 산소의 공급이 원활하게 진행될 때(=숨을 쉬고 있을 때)는 이산화탄소를 배출하지만, 호흡을 멈추게 되면 체내의 산소만을 사용하기 시작합니다. 그리고 체내에는 이산화탄소의 농도가 점차 높아지게 됩니다. 우리 몸은 체내의 이.. 2024. 7. 5.
프리다이빙을 위한 호흡의 원리 - 사람은 몇 분 숨을 참을 수 있을까? 사람은 과연 숨을 몇 분 참을 수 있을까요? 크로아티아 출신의 부디미르 부다 쇼바트라는 선수는 2021년 무려 24분 33초를 견뎌 세계 기록을 세웠다고 합니다. 이게 어떻게 가능한 것일까요? 인간 호흡의 원리 - 대기 중의 산소를 가져와서 에너지로 전환하는 것이미 중등교육과정 교과서에서 배운 내용이지만, 간단히 정리해 보겠습니다. 사람을 비롯한 '호흡'을 하는 동물들은 모두 에너지를 얻기 위해 호흡을 합니다. 에너지를 얻기 위해 호흡을 한다고 하면 다들 의아해합니다. 에너지를 얻기 위해서 보통 '먹는 것'을 떠올리기 때문이죠. 맞는 말입니다. 사람과 동물들은 대부분 많은 움직임과 생각을 하며 에너지를 소비합니다. 이 때문에 '호흡'으로만 에너지를 얻기는 부족합니다. 그래서 외부에서 직접 에너지원을 소화.. 2024. 6. 3.
피곤한 30대 남성이 꼭 챙겨야 하는 영양제 비타민B 오늘은 30대 남성이 꼭 챙겨야 하는 영양제를 소개해보려고 합니다. 엄밀히, 사람마다 보충해주어야 하는 영양소는 다릅니다. 사람마다 유전적인 차이가 있기 때문이죠. 이를 확인하기 위해서는 정밀한 유전자 검사를 해야 하는 것이 우선이지만, 비용이나 시간 면에서도 부담스러운 것이 사실입니다. 그래서 오늘은 30대 남성이 느끼는 일반적인 상황을 바탕으로 가장 중요한 영양제, 비타민B를 소개해봅니다. 30대 남성의 특징: 점차 늘어나는 피로감 남성들이 가장 건강함을 느끼게 되는 시기는 일반적으로 10대 후반에서 20대입니다. 호르몬의 분비도 왕성할 뿐만 아니라, 신체적으로도 거의 완성 단계에 이르게 되죠. 이 시기에는 잘 다치지도 않는 편인데, 정확하게는 '다치지 않는 것'이 아니라 '회복이 더 빠른 시기'이기.. 2024. 1. 24.
확산성 탈모용 제네릭 약품 소개 - 판토가, 판시딜, 모바렌 머리가 많이 빠지는 것 같이 느껴질 때가 있습니다. 계절 변화에 따른 현상일 수도 있지만, 탈모가 진행되는 경우도 있죠. 오늘은 확산성 탈모용 약품 중에서 조금 더 저렴한 제네릭(복제약) 제품을 소개합니다. 2023.10.20 - [분류 전체 보기] - 머리가 너무 많이 빠질 때 챙겨야 할 것들 - 확산성 탈모 치료 방법 머리가 너무 많이 빠질 때 챙겨야 할 것들 - 확산성 탈모 치료 방법 환절기가 되면 온도가 변화하며 머리카락이 생각보다 많이 빠지게 됩니다. 그리고 이렇게 빠지는 머리카락이 평소보다 더 많다고 느껴지게 되면 꽤나 스트레스를 받게 되죠. 그래서 탈모에 대 issuesname.tistory.com 제네릭 약품이란 무엇일까? 성분은 똑같지만 가격이 저렴한 제품 어떤 브랜드가 명품인지 아닌지를.. 2023. 12. 27.
최저가 상품을 찾는 비밀의 쇼핑 공식 - 현명하게 인터넷 쇼핑하기 인터넷 쇼핑이 일상이 된 요즘입니다. 수많은 제품들을 집안에서 비교하고 구매할 수 있는 시대지만, 똑같은 제품을 다른 가격으로 판매하는 경우가 많아서 최저가 제품을 찾기란 쉽지 않습니다. 어떻게 하면 보다 현명하게 인터넷 쇼핑을 할 수 있을까요? 오늘은 최저가 상품을 찾는 비밀의 공식을 정리해 봅니다. 1. 제품을 비교해 볼 것 - 자동 광고를 최대한 활용하기 어떤 제품을 사려고 할 때 쇼핑몰에 들어가서 제품을 검색하고 구매하는 경우가 많습니다. 내가 잘 아는 제품을 구매할 때에는 그런 과정이 어렵지 않죠. 하지만 잘 모르는 제품을 구매할 때에는 사용자 리뷰 등을 보면서 공부를 해야 하는 경우가 많습니다. 이럴 때 제품을 비교해 볼 필요가 있습니다. 단, 내가 직접 이곳저곳을 돌아다니는 것이 아니라, 나.. 2023. 11. 29.
우리집의 불청객 빈대 퇴치하는 방법 - 생활습관 빈대는 침대나 가구 틈에 서식하면서 인간의 피를 빨아먹는 해충입니다. 단순히 피만 빨아먹는 게 아니라, 이 과정에서 각종 염증과 피부질환을 유발하기도 하죠. 한국의 속담에도 '빈대 잡다 초가삼간 다 태운다'는 말이 있을 만큼, 사실 우리 역사에서도 오래된 해충입니다. 한국에서는 고온의 온돌난방과 과거시절 강력한 살충제(DDT) 사용으로 인해 빈대가 자취를 감추었다고 알려져 있습니다. 하지만 최근 외국인들의 왕래가 많아지기 시작하면서 유럽에 서식하고 있는 강력한 빈대가 한국에 출몰하고 있다고 합니다. 이러한 빈대를 어떻게 하면 퇴치할 수 있을까요? 빈대가 집안에 들어오지 못하도록 예방하기 무엇보다도 중요한 것은 우선 빈대가 집안에 들어오지 못하도록 예방하는 것입니다. 빈대는 섬유, 박스 틈새에 자리를 잡고.. 2023. 11. 7.
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