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실내 마스크 해제 - 의무 장소와 아닌 장소 실내 마스크 의무가 2023년 1월 30일(오늘)부터 해제되었다. 하지만 병원과 학교 그리고 기차, 비행기, 버스 등의 운송수단에서는 여전히 의무이므로 잊지 마시기 바랍니다. 조금 헷갈릴 수 있는 마스크 해제 장소 알려드립니다. 의료시설, 대중교통 내에서 마스크 착용 의무 유지 2023년 1월 30일부터 의료시설과 대중교통 내에서는 실내 마스크 착용 의무가 지속됩니다. 감염확산이 될 수 있는 장소에서는 착용 의무를 계속하여 유지하도록 되어 있습니다. 요양원과 병원 그리고 기차, 비행기, 버스 등의 공공 운송수단에서는 마스크 착용이 의무이니까 꼭 착용해 주시기 바랍니다. 이 중에 요양원에서는 의료진이나 방문객이 없을 경우에 마스크를 벗어도 '된다'는 것이지, 가급적 마스크 착용을 유지할 수 있도록 해주시기.. 2023. 1. 30.
중국 난방대란 - 북극 기단 영향 중국의 최북단 지역은 3일 연속으로 영하 50도를 기록했다고 합니다. 베이징에도 최저기온 영하 10도를 기록하는 등의 혹한이 지속되면서 난방 문제가 발생하고 있다고 합니다. 북극 기단의 영향으로 중국도 엄청난 추위가 이어지나 보네요. 다섯 시간 정도밖에 난방이 되지 않는다고 하니 문제가 심각해지고 있습니다. 중국 난방대란의 원인은 무엇일까요? 중국 가정 난방 천연가스 보조금 부족 러시아 전쟁의 영향으로 인하여 가정용 난방 가스가 부족해지고 있다고 합니다. 단순히 공급량이 줄어든 게 아니라, 가스 공급업체에게 지급하던 중국 정부의 보조금이 줄었기 때문입니다. 정부의 보조금이 없는 경우, 가스 공급업체는 손해가 나는 가정 난방용 연료를 공급하는 것보다 이익을 얹을 수 있는 산업용 가스를 공급하기 때문에 가정.. 2023. 1. 26.
알츠하이머 병에 적합한 식단과 예방 식단 고령화 사회가 진행되면서 치매와 같은 질병에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 치매는 노인성 인지질환을 전반적으로 다 아우르는 단어이며, 단어에 대해 환자들이 거부감이 들 수 있어서 치매보다는 인지장애로 표현하는 편입니다. 그중에서도 '알츠하이머'는 치매를 가장 많이 일으키는 병으로, 점차 신체적 기능까지 떨어지기 시작하는 병입니다. 그래서 알츠하이머에 알맞은 식단을 별도로 추천하고 있습니다. 알츠하이머란? 치매를 일으키는 병 중에서 가장 많이 알려져 있는 것입니다. 전체 치매 사례의 70% 이상을 차지하지만, 어떻게 걸리는 병인지 잘 알려지지 않았습니다. 최근에는 균에 감염되어 걸린다는 가설도 확인 중에 있으며, 인류의 수명이 길어짐에 따라 나타나는 오작동(malfunction)으로 설명하는 사람들도 있.. 2023. 1. 21.
선한 사마리아인 법 - 응급의료법 5조의 2 최근 CPR이나 응급구조를 실시했을 때, 살아난 사람이 구조자를 고소했다는 사례들이 인터넷에 언급되는 경우가 많습니다. 그래서 응급상황을 목격할 때 오히려 도망가는 경우도 발생하고 있죠. 하지만 한국에는 선한 사마리아인 법이 '응급의료에 관한 법률 제5조의 2'로 명시되어 있으니, 응급구조 시에 걱정하지 않으면 좋겠습니다. 선한 사마리아인 법이란? 성경에서 예수님이 선한 행동에 대해 예시를 들었던 '착한 사마리아인'의 비유에서 유래된 법입니다. 위험한 상황에서 응급구조활동을 벌이게 될 때 환자에게 추가적인 부상이 발생하더라도, 이에 대해 구조자에게 책임을 묻지 않는 법입니다. 예를 들어, 교통사고가 난 상황에서 심폐소생술을 하다 갈비뼈에 금이 가는 부상이 발생하였더라도 구조활동에서 비롯된 부상이기 때문에.. 2023. 1. 10.
CPR을 실행해야 하는 응급상황에서 기억해야 할 ABC 인생을 살다 보면 누군가에게 심폐소생술을 해주어야 하는 응급상황은 반드시 발생할 수 있습니다. 이런 응급상황에서는 반드시 ABC를 확인해야 합니다. 보통 응급처치 훈련은 미국에서 규격화되어 나오는 경우가 많아서, 영어를 쓰는 사람들이 외우기 쉽도록 만들어진 내용이 많습니다. 하지만 단어 자체가 어렵지는 않으므로 외워두면 도움이 됩니다. CPR을 해야 하는지 확인하기 위한 ABC Airway - 기도확보 가장 먼저, 사람이 숨을 쉴 수 있도록 기도를 열어주어야 합니다. 본인이 응급처치 교육을 받지 않았을 경우에는 주변에 호흡을 방해하는 물건을 치우는 것부터 시작하면 좋습니다. 응급처치 교육을 받은 경우에는 고개를 뒤쪽으로 가볍게 젖혀서 기도가 완전히 개방될 수 있도록 해줍니다. Breathe - 숨을 쉬는.. 2023. 1. 10.
흉곽을 넓히고, 노화를 방지하는 풀오버 풀오버 운동은 최근 가장 주목을 받는 스쾃(Squat)이나 데드리프트(Deadlift)에 비해 잊힌 종목입니다. 1980년대의 헬스에서 아주 중요한 운동 중 하나였지만 지금은 많이 다뤄지지는 않고 있죠. 이 운동은 전체적인 흉곽의 사이즈를 넓혀줄 뿐만 아니라, 흉추를 바로 세우도록 해주어서 자세를 바르게 해주는 운동이기 때문에 노화를 방지하는 효과까지 있습니다. 풀오버(Pull Over)운동의 방식 풀오버는 말 그대로 자신의 머리 위에서부터 당겨오는 동작으로, 구글을 통해 검색해 보면 아래와 같이 다양한 형태의 자세들이 나옵니다. 케이블을 이용하기도 하고, 덤벨 또는 바벨을 이용하기도 하며, 머신을 이용한 풀오버 동작도 있습니다. 풀오버 운동의 공통적인 방식은 척추와 흉추를 바로 세운 가운데, 머리 위에.. 2023. 1. 8.

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